无头模式：claude -p 一句话出活

目前为止你都是「开着会话聊」。这节课认识它的另一副面孔：不开会话、一条命令、干完就走——这叫无头模式（headless），是通往「自动化」的那扇门。下一课的定时任务、毕业项目的管线，底座全是它。

01一条命令出活

在终端里（不进入 claude 会话）直接：

claude -p "读 本周产出/ 里的文件，按四块结构写一份周报底稿，存为 周报.md"

-p 后面跟一句指令，它默默干完、文件落地、进程结束——没有对话界面，没有来回确认。你也可以用管道把内容喂给它：

cat 会议记录.txt | claude -p "提取待办事项，输出成表格"

02它和会话模式是什么关系

03无头模式的三个纪律

没有会话就没有弹窗，也没有你在旁边看着——所以纪律比会话模式更严：

• 指令必须自带一切：会话里它能追问你，无头模式不能。素材在哪、产出叫什么、格式什么样、出错怎么办，一句话全说清；
• 产出落文件，别指望「看回答」：让它把结果写成文件（周报.md、日志.txt），这是无头活唯一可靠的交付方式；
• 权限给最小：无头跑的活只该读它需要的、写它该写的。删除、覆盖、外发类动作不进无头指令——那些永远留给有你在场的会话。

注意那句「素材不足就写明，不要编造」——无头指令要替所有意外情况提前立好规矩，因为出意外时没人在场问你。

04检查点